Hormonale supplementen – de belangrijkste haargeneratiemiddelen

Hormonen spelen een cruciale rol in het haargroeiproces. Er zijn een aantal hormonen voor haargroei bij mannen en vrouwen. Dit is waar de betekenis van hoge hormoonsupplementen is ontstaan.

Testosteron en oestrogeen zijn twee voorbeelden van hormonen die voor de groei van de mens regelen. Testosteron regelt Bard, lichaamshaar en oksel bij mannen. Oestrogeen voorkomt haargroei op de kin bij vrouwen. Het bewaart ook frontaal haar. Verstoring in oestrogeenniveau veroorzaakt haarverlies en kalende bij vrouwen.

Enkele andere voorbeelden van hormonen die haargroei reguleren, zijn als volgt –

Human Growth Hormone (HGH), DI Hydro Epi Androsteron (DHEA), melatonine het slaaphormoon, het natuurlijke progesteron, de natuurlijke bromelein.

Human Growth Hormone (HGH) – Het wordt uitgescheiden door hypofyse. Het bereikt zijn piekniveau tijdens de adolescentie. En dan begint het af te nemen. Mensen produceren 500 mg groeihormoon op de leeftijd van 20. Het komt neer op 200 mg op de leeftijd van 40. en het is een schamele 25 mg bij 80. Post-adolescentie kan men HGH-supplement gebruiken voor verschillende doeleinden, waaronder gezond haar . U kunt natuurlijke hormoonvervangingspillen of synthroïden nemen. Maar u moet voorzichtig zijn met de inname van algemene gezondheid en voedingsstoffen.

DI Hydro Epi Androsteron (DHEA) – Deze steroïde wordt overvloedig in het lichaam aangetroffen. Onjuiste inname van dit zeer krachtige hormoon kan mannelijke kaalheid veroorzaken, naast het verhogen van het gezichtshaargroei. Over het algemeen kunnen hormonale supplementen zoals andRoStedione, zwangere, zwangerschap en DHEA haarverdunning veroorzaken. Eerder moet men door FDA goedgekeurde behandelingen zoals Rogaine en Propecia gebruiken. Avodart en Nizoral komen ook in de lijst met hoge hormoonsupplementen.

melatonine – Het verhoogt de haarnelheid van de anagen bij vrouwen met patroonkaalheid. Het speelt een sleutelrol bij de haargroei. Sommige hormonen uitgescheiden van hypofyse en schildklieren hebben een aanzienlijke invloed op de haargroei.

Dieet- en vitaminesupplementen

Verschillende voedings- en vitaminesupplementen spelen ook een bepalende rol bij haargroei. En ze vormen kernonderdelen van het algehele moderne haarverzorgingsmechanisme.

Voedingssupplementen – Men moet ook voorzichtig zijn met dieet voor gezond haar. De huidige drukke levensstijl vereist dagelijks meer voedingssupplementen. Een goede dieetinname zal een lange weg gaan bij het ondersteunen van een gezonde haargroei.

De elementen die een ideaal dieet voor gezond haar zou moeten bevatten, zijn onder meer –

O pantothemisch zuur

O L-Cystine

o Vitamine C

o Foliumzuur

O vanadium

O chroom

o molybdeum

o zink picolinaat

o Iron

O koper

Soms bevatten de voedingssupplementen stressvitamines en energie -releasers. Ze zijn aanwezig naast de vitale componenten.

Nutrition -ingrediënten die over het algemeen zijn opgenomen door voedingssupplementen zijn als volgt –

• Pantotheenzuur (vitamine B5) – Het is een antioxidant in water oplosbare vitamine die nodig is voor een goede en gezonde haargroei.

• L-cysteïne en L-tyrosine-het zijn de basisaminozuren in mensenhaar. L-cysteïne omvat tot 14 procent van het haar. Het is verkrijgbaar in kip- en oude korrels.

• Vitamine C-Een tekort aan deze in water oplosbare voedingsstof stopt de stroom van voedingsstoffen naar de haarzakjes. Het tekort zorgt ook voor het verwarren en breken van haar. De bronnen van vitamine C omvatten citrusvruchten, groene groenten, tomaten en aardappelen.

• Foliumzuur (vitamine B9) – Het voorkomt dunner wordend en grijsheid van haar. Het wordt gevonden in granen, linzen, asperges, spinazie, zwarte bonen, pinda’s, sinaasappel, verrijkte brood, romaine sla en broccoli.

• Vanadium, molybdeen, chroom, zinkpicolinaat, ijzer en koper zijn belangrijke mineralen voor herstel en groei van haar.

Vitaminesupplementen – Vitaminesupplement voor haarverlies is ook nuttig bij het krijgen van een gezond haar. Deze supplementen zijn niet minder effectief dan shampoos of conditioners van haargroei. Vitamines die haargroei aanvullen, zijn onder meer –

• Vitamine A – Zijn rol in celdeling, differentiatie en immuunregulatie maakt het cruciaal in haargroeifasen. Retinol is de meest bruikbare vorm van deze vitamine. De bron ligt in eieren, lever, volle melk en versterkte voedingsmiddelen zoals vet gereduceerde melk, granen en brood.

• Vitamine B1 (Thiamin) – Thiamin is verkrijgbaar in vlees, volle granen, granen, pasta, gedroogde bonen, noten, zwartstapelmelasse, rijst, brouwers gist, zemelen en tarwekiem.

• Vitamine B12 – Het tekort ervan leidt tot ondervoeding en verslechtering van de gezondheid van haar. Het wordt gevonden in zuivelproducten, eieren, vlees, gevogelte en vis.

• Niacine (vitamine B3)-De bronnen van vitamine B3 omvatten de meeste high-eiwit voedingsmiddelen zoals rundvlees, kip en kalkoen, tonijn en andere vette vissen zoals zalm en zwaardvis, varkensvlees, brouwersgist, bieten, melk, pinda’s en zonnebloempitten.

• Vitamine B-6-Het voedsel met vitamine B-6 omvat leverlever, linzen, kip, kalkoen, garnalen, zalm, tonijn, sojabonen, noten, bruine rijst, wortelen, zonnebloemenzaden, tarwekiem, avocado , volle granen, bananen en veel groenten.

• Vitamine B9 (foliumzuur) – Ze worden gevonden in donkergroene bladgroenten, asperges, bonen, kelp, sojabonen en sojameel. Andere bronnen zijn sinaasappels, aardbeien, rijst, brouwers gist, rundvlees en lever.

• Vitamin C – Red and green peppers, leafy greens like beet tops, turnip greens and spinach, broccoli, tomatoes, potatoes brussels sprouts, squash, cauliflower and cabbage have rich supply of Vitamin C. Fruits like pineapple, oranges, watermelon, papaya, Kiwi, Mango, Cantaloupe, frambozen, veenbessen en bosbessen zijn een goede bron van vitamine C.

• Vitamine D – Deze vitamine is verkrijgbaar in versterkte melk en granen, leverolie, eierdooiers, lever en vettige vissen zoals zalm, tonijn, makreel, sardines en haring.

• Vitamine E – Vitamine E wordt gevonden in tarwekiemen, pinda’s, plantaardige oliën zoals maïs, soja en saffloer, amandelen, walnoten, vlees, zuivelproducten, fruit en groene bladgroenten zoals spinazie. Veel van zijn natuurlijke bronnen zijn rijk aan vetten. En dat maakt het een effectief haargroeisupplement.

• Vitamine H – De bronnen omvatten eierdooiers, rijst, sojaproducten, bloemkool, havermout, gerst, volkoren, melk, granen, amandelen, lever van rundvlees, pinda’s en brouwersgist.

• Vitamine K – Vitamine K wordt aangetroffen in collard greens, appels, avocado’s, asperges, groene bonen, broccoli, kool, wortelen, olijfolie, bloemkool, donkergroene sla, sinaasappels, erwten, aardappelen, aardappelen, aardappelen, enz.

Video: The Worst Supplements Everyone Takes For Muscle Growth (Science Explained)