Biotine en haarverlies

Vallend haar is normaal, wanneer je badrol in het bed neemt, kammen en dergelijke andere activiteiten, heb je sommige van je haren kwijtgeraakt. Het is heel natuurlijk. Maar als je haar valt en dat ook in een dergelijke hoeveelheid die je hoofd slecht maakt, is het een tekort, wat uiteindelijk kan leiden tot kaalheid. Als dit het geval is, lijdt u aan haarproblemen. De oorzaken kunnen veel zijn en je moet ze identificeren, maar uiteindelijk heeft je lichaam een ​​tekort aan biotine. Ja, biotine, het is de vitamine, waardoor je haar gezond, sterk en knap maakt. Het is klinisch bewezen, dus het handhaven van een goed niveau van biotine in uw lichaamssysteem is net zo essentieel als het handhaven van andere vitamines en mineralen. Biotine is noodzakelijk voor de gezondheid van uw haren en het algemeen welzijn. Medische specialisten adviseren dat de personen die met haarproblemen lijden, naast andere medicijnen biotine moeten nemen.

Dus als u lijdt aan haarproblemen, moet dan voor medicijnen met biotinesubstituuts gaan. Voedingsmiddelen zoals eieren. Dooier en lever bevatten veel biotine, je moet deze voedingsmiddelen in rijke hoeveelheid consumeren om je gezondheid te behouden en haarverlies te voorkomen.

Het gebruik van een met biotine verrijkte shampoo kan ook helpen bij het verbeteren van uw haargezondheid.

Wat meer voedingsmiddelen die rijk zijn aan biotine zijn; Brewer’s gist, groene erwten, haver, sojabonen, walnoten, zonnebloempitten, groene erwten, bulgur en bruine rijst, enz. Het eten van deze voedingsmiddelen en voedselproducten zal uw lichaam helpen bij het handhaven van een goed niveau van biotine.

Een persoon die een patiënt is van brandend maagzuur, zure reflux of GERD absorbeert minder hoeveelheid biotine, en kan daarom haarproblemen vastleggen. Dit is zo omdat; Een persoon die lijdt aan de bovengenoemde ziekte kost veel antacida.

Dus nu zul je het zeker eens zijn met het feit dat biotine een haarvoer is en belangrijk is voor een goede haargezondheid.

Welke biotine doet anders voor je lichaam?

Biotine is een lid van de vitamine B -complexe familie, ook ergens bekend als vitamine H of vitamine B7. Dit is oplosbaar in water, wat betekent dat, als het lichaam op een bepaalde dag of tijd een hoog niveau van vitamine H heeft, het door urine valt. Deze vitamine wordt in de darm geproduceerd met behulp van bacteriën in de darm. Biotine helpt bij het metabolisme van koolhydraten, vetten en eiwitten en helpt bij het handhaven van gestage bloedsuiker. Het is dus goed voor de personen die lijden aan diabetes. Diabetes is een grote ziekte over de hele wereld en treft verschillende mannen en vrouwen.

Biotine Do -verwerking van glucose en we weten dat glucose een van de energiebron van ons lichaam is om werk uit te voeren en slijtage van het lichaam te handhaven. Biotine helpt ook bij het maken van DNA, RNA en nucleïnezuren en productie van vetzuren. Groei en replicatie van cellen hangt af van biotine.

Dus aan de ene kant helpt biotine bij het handhaven van de gezondheid van een goede haar en aan de andere kant is het belangrijk voor verschillende lichamelijke functies.

Bronnen van biotine

De belangrijkste bronnen van biotine zijn; liver, kidneys, milk, cheese, butter and other dairy products, egg yolks, oysters, lobsters, poultry, cauliflower, avocados, bananas, strawberries, watermelon, grapefruits, raisins, mushrooms, green peas, blackcurrants, brewer’s yeast, wheat germ, Noten, bonen, linzen, haverzemelen, volle granen, havermout, pindakaas, melasse en voedingsmiddelen zoals zalm, tonijn, makreel en haringen (voedingsmiddelen rijk aan omega – 3 vetzuren).

Een gezond persoon en zwangere vrouw moeten 300 gram biotine nemen in dagelijks dieet. Moeders die borstvoeding geven, hebben ongeveer 350 microgram biotine nodig.

Symptomen van biotineficiëntie

Mensen die van invloed zijn op biotineficiëntie kunnen een droge of schilferige hoofdhuid vertonen, een verlies van eetlust, haarproblemen; Nauw geassocieerd met biotineficiëntie, misselijkheid, depressie, dermatitis, anorexia en bloedarmoede.

Video: Biotin dạng viên ngậm 5000mcg rất hay và hiệu quả